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很多人對朋友、同事甚至陌生人,都能露出微笑,好好地說話,而回到家裡,

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跟親人講話卻是不耐煩,動不動就發脾氣,雖然事後可能很懊悔,但下次還是會如此。根據分析,引起這種情緒的原因有3個,包括「內心裡的『規則』在作怪」、「希望別人眼中的自己更『完美』」以及「親人的話語更像自己而被觸動」。

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北京安定醫院心理學博士韓海英在網易健康《健康大家》專欄撰文指出,經常聽到很多人說「我們是帶著面具去工作,回到家裡摘下面具」,當走出家門開始了一天工作的時候,戴上愉快和善的面容溫和地對待身邊的人,甚至是陌生的人,而回到家裡,面具摘下來了,笑容也沒了,表情恢復到了平淡,有的時候可能還會對親人發些小脾氣。

第三個原因是「親人的話語更像自己而被觸動」。韓海英表示,其實我們對親人都有不滿意的那部分,尤其是父母年老表現出脆弱、猶豫的那一面,是我們最不願意接受和面對的,而這些可能也代表著自己脆弱、猶豫,所以當父母多次打電話過來表示擔憂的時候,我們仿佛聽到了自己的聲音,正

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好觸動了內心裡那個弱小的自己。

她進一步舉例,當你正和同事開會,媽媽忽然來電叮嚀你早點回家

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吃飯,你不耐煩地對著電話說「好了好了,正忙呢」,或者當你正在玩手機,

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爸爸拿來一張報紙跟你說今天難到什麼新聞,你頭也沒抬,就說「行了行了」。

有些人會說,知道這樣不好,但不知道怎麼回事,那種不耐煩好像已經成了習慣,事後很懊悔,但下次還是會如此。對此,韓海英分析,當我們對親人表現出來不耐煩,是煩躁情緒的外露,引起這種情緒的原因主要有3個。

第一個原因是「內心裡的『規則』在作怪」。韓海英指出,我們內心裡潛在著非常多的規則,但這些規則都是看不見的,也是察覺不到的,其中能引起人們煩躁情緒的規則就是「必須」、「應該」或「不應該」,一旦身邊的人說法或者

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做法不符合這些規則,就會引起煩躁甚至是憤怒的情緒。

她進一步說明,例如你正在和同事聊工

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作,忽然接到親人的來電,內心裡的規則呈現出來「他們應該知道我很忙」、「他們不應該在我工作的時候打電話」。

第二個原因是「希望別

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人眼中的自己更『完美』」。我們會對別人更耐心,因為我們更重視別人眼中的自己是一個什麽樣的形象,所以當接到親人電話的時候,你會擔心自己的工作形象被打亂了,想盡快掛斷電話,而如果電話再一次的響起的時候,煩躁程度就會增加。

韓海英表示,其實這樣的言語和態度會讓親人們非常傷心,但他們沒有給你任何負面的反應,因為他們會給自己一個「你確實很忙」的理由,然後默默地走開,在他們心目中,你非常重要,你開不開心是他們最在意的。

韓海英也建議,大家

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可以嘗試做點改變,例如多陪伴親人,獲取安寧和諧的家庭氛圍所帶來更多的力量,或者多一些交流溝通,講講工作中有趣的事。另外,也可以在門上掛小飾品或者認為可以乘載煩惱的物品,下班回家進門前,先把煩惱和它說一下,整理完情緒再換一副好笑容面對家人。

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